Массаж спины и шеи в Тбилиси: для всех, кто весь день сидит за компьютером

К вечеру шея как камень, плечи подняты к ушам, а в спине тяжесть? Это самая частая жалоба тех, кто часами сидит за компьютером, за рулём или смотрит в телефон. Хорошая новость: массаж спины и шеи — один из самых быстрых способов снять напряжение и дать телу передышку.

Почему от офисной жизни зажимаются шея и спина

Когда мы смотрим в экран, голова незаметно уходит вперёд. Каждый сантиметр — дополнительная нагрузка на мышцы шеи и плеч: им приходится весь день «держать» голову. К этому добавляются:

• часы в одной позе — мышцы «запоминают» положение и зажимаются;
• стресс — в напряжении мы неосознанно поднимаем плечи;
• телефон — листать ленту с опущенной головой — ещё одна нагрузка на шею;
• мало движения — работа, машина, диван и снова работа.

Результат знаком: скованная шея, тяжёлые плечи, зажимы в верхней части спины, а иногда и головная боль.

Какой массаж выбрать для спины и шеи

• Классический и расслабляющий массаж — лучшее начало, если вы просто устали и напряжены. Мастер работает со всем телом, но уделяет особое внимание беспокоящим зонам — шее, плечам и спине. от 60₾, 45 минут.
• Лечебный массаж — когда напряжение хроническое и одного сеанса мало. Работа глубже и прицельнее, а результат закрепляется за несколько сеансов. от 80₾, 1 час, или от 50₾ — 30 минут.
• Тайский массаж — масляный, сильный, с работой по точкам. Для тех, кто любит глубокое, интенсивное воздействие. от 80₾, 1 час.

Не знаете, что вам нужно? Расскажите массажисту в начале сеанса, что вас беспокоит, — он подскажет, хватит ли одного сеанса или лучше курс. Подробнее о техниках — в нашей статье о классическом массаже.

Как часто делать массаж спины

• Если вы просто устали — раз-два в месяц, как регулярный «сервис», чтобы напряжение не накапливалось;
• если шея и спина болят регулярно — сначала курс (например, 5 сеансов 1–2 раза в неделю), затем поддерживающий сеанс раз в месяц;
• в напряжённые периоды — экзамены, дедлайн, долгая поездка — записывайтесь заранее, а не тогда, когда «уже невозможно».

5 простых движений между сеансами

Эффект массажа держится дольше, если уделять ему 2–3 минуты в день:

1. Подбородок назад — голова прямо, медленно отведите подбородок назад («двойной подбородок»), 5 секунд, 10 раз;
2. Круги плечами — плечи вверх, назад и вниз, 10 медленных кругов;
3. Боковое растяжение шеи — ухо к плечу, по 20 секунд в каждую сторону, без усилия;
4. Сведение лопаток — лопатки друг к другу, 5 секунд, 10 раз;
5. Вставайте каждый час — хотя бы за стаканом воды.

Если какое-то движение вызывает боль, прекратите и спросите массажиста или врача.

Почему SANLE

• Каждый день — массаж делают два специалиста: Тинико (понедельник, среда, суббота и воскресенье) и Ирма (вторник, четверг и пятница), так что прийти можно в любой день;
• На Марджанишвили, в 5 минутах от метро — мы работаем до 21:00 и вы успеете после работы; как нас найти;
• Онлайн-запись за 2 часа — выберите время на странице записи и не ждите в очереди;

Массаж — и для женщин, и для мужчин, а ещё это отличный подарок для тех, кто «всегда на работе».

Частые вопросы