Классический массаж: польза, подготовка и как часто ходить

Долгие часы за компьютером, голова, склонённая над телефоном, стресс и нехватка сна — всё это оседает в шее и плечах. Классический массаж — один из самых простых и приятных способов снять это напряжение и подарить себе время на отдых.

Что такое классический массаж?

Классический массаж сочетает несколько основных техник:

• Поглаживание — мягкие скользящие движения, которыми сеанс начинается и заканчивается;
• Разминание — более глубокая работа с мышцами, которая снимает напряжение;
• Растирание — интенсивные движения для особенно зажатых мест;
• Вибрация и поколачивание — ритмичные движения, которые либо расслабляют мышцы, либо бодрят их.

Массажист подбирает технику, силу нажима и темп под ваше самочувствие и пожелания.

Польза

Для многих массаж — прежде всего способ расслабиться, но регулярные сеансы заметно влияют и на повседневное самочувствие:

• помогает снять мышечное напряжение, особенно в шее и спине;
• уменьшает стресс и помогает отвлечься;
• многие говорят, что после массажа спят крепче;
• помогает телу восстановиться после физической нагрузки;
• дарит время, которое принадлежит только вам.

Как проходит сеанс

Сеанс начинается с короткого разговора: массажист спросит, какая зона вас беспокоит, есть ли травмы или проблемы со здоровьем и какой нажим вам нравится. Во время массажа всегда говорите, если нажим слишком сильный или слишком слабый, — хороший массаж должен быть приятным, а не болезненным.

Как подготовиться

• не ешьте плотно за 1–2 часа до сеанса;
• перед массажем хорошо принять душ;
• заранее расскажите массажисту о заболеваниях, беременности или недавних травмах;
• планируйте визит так, чтобы потом не нужно было спешить;
• после массажа пейте воду и, если можете, отдохните.

Как часто ходить

Для общего расслабления и снятия стресса достаточно массажа раз в две-четыре недели. Если беспокоит конкретная зона, массажист может предложить короткий курс сеансов, а затем — более редкие визиты для поддержания результата.

Когда от массажа лучше отказаться

• при температуре, простуде или инфекционном заболевании;
• при остром воспалении, свежей травме или после операции;
• если кожа в зоне массажа повреждена;
• при тромбозе или серьёзных проблемах с венами;
• при неконтролируемом высоком давлении.

Если вы беременны, у вас хроническое заболевание или серьёзный диагноз, посоветуйтесь с врачом перед записью на массаж.

Массаж в SANLE

В SANLE массаж делают два специалиста: Ирма — во вторник, четверг и субботу, и Тинико — в понедельник, среду, пятницу и воскресенье, так что записаться на массаж можно каждый день. Выберите то, что вам сейчас нужнее всего:

• Оздоровительный массаж — всё тело, зона за зоной; именно то, о чём эта статья: 150₾, 55 минут;
• Тайский массаж — с маслом, интенсивный, с работой по точкам: 150₾, 55 минут;
• Лечебный массаж — 150₾, 55 минут. При покупке пакета (5 сеансов) один сеанс стоит 130₾. Не уверены, нужен ли он вам? Начните с 15-минутной консультации (50₾) — специалист оценит ситуацию и предложит подходящий пакет;
• Массаж лица — 100₾, 40 минут.

Массаж — ещё и отличный подарок, и для женщин, и для мужчин. Запишитесь онлайн или позвоните: +995 599 56 93 23.

Частые вопросы